最新のコラム

2014/12/30

冬のお風呂は要注意! 危険なヒートショック対策を

入浴中に亡くなられる方は年間で約17000人と推定されており、その多くが高齢者で、高齢者が家庭内で死亡する原因の4分の1を占めています。
冬場になると入浴中の事故が急増しますが、その原因のひとつがヒートショックです。ますます寒くなるこの時期、今回はヒートショックの原因と対策についてご紹介します。

2014/11/24

食べているのに低栄養!?高齢者に広がる新型栄養失調

3食しっかり食べているのに、栄養失調に陥る高齢者が増えています。「新型栄養失調」と呼ばれており、厚生労働省の調査によると、70歳以上の5人に1人が該当すると報告されました。
なぜこの時代に、栄養失調になる高齢者が増えているのでしょうか?その原因と対策をご紹介します。

2014/08/23

暑い時だけじゃない!まだまだ危険な夏バテの原因と対策

「ものすごい暑い」から起きてしまうと思われている「夏バテ」ですが、実は涼しくなるこれからの時期にもまだまだ注意が必要です。

今回は、夏バテの原因とその対処法についてです。

2014/06/26

栄養バランスが心配?みんなのハイキングのおべんとう事情

ハイキング・ウォーキングのおべんとうの栄養バランスはどうなのでしょうか。サカナのちからでは、みなさんにアンケートを実施し、おべんとう事情をきいてみました。すると意外な事実がみえてきました。

2014/06/24

初夏の旅行に備えて!高齢者にも簡単にできる足腰の鍛え方

梅雨に入り、ウオーキングなどの運動を続けるのが難しい時期になってきました。でも、足腰の筋肉は使わないとどんどん減っていってしまいます。初夏の旅行・ハイキングのためにも、高齢者にも簡単にできる足腰の鍛え方をご紹介しましょう。

2014/05/05

山道での疲れない歩き方をご紹介!即席ウォーカーでも3分でマスターできる簡単歩き方

山にも街にも新芽が吹き、黄緑色が目に眩しい季節ですね!景色を眺めながらのハイキングに絶好のシーズンの到来です。でも普段長い距離を歩きなれていなかったり、歩く習慣がないと、途中でバテてしまったり、友達の足手まといになってしまわないか心配ですよね。そこで、誰でも、すぐに簡単にできる”疲れにくい歩き方”をご紹介します。

2014/04/23

食事を変えるだけ!新緑ハイキングで、バテないための食事の仕方

新緑がきれいな初夏のハイキングは気持ちのいいものですが、バテて歩けなくなってしまったり、足が上がらなくて転倒してしまったりと心配ごとはたくさん。そこでハイキングでバテないための食事の仕方をご紹介します。

2014/04/14

肌のアンチエイジング!肌老化を早める食事と、その対策方法

若々しい肌を保つためには、スキンケアや化粧品より食事・睡眠・運動などの生活習慣が大切。
表面的な見た目を整えるだけでなく、内側からキレイになることが必要なのです。
ここでは肌のアンチエイジングにつながる食べ物・食べ方をご紹介します。

2014/02/26

風邪が長引くと危険!高齢者の肺炎 早期発見のポイント

日本では1年間に12万人近くの人が肺炎で亡くなっており、日本人の死因の第4位、そのうちの95%を65歳以上の高齢者が占めています。高齢者の肺炎は重篤になりやすく、早期発見が重要になります。ここでは、高齢者が重症化しやすい理由と早期発見のポイントをお伝えします。

2014/01/30

ロコモ予防はまず食事から! 筋肉と骨を強くする

加齢により、骨・筋肉・関節の働きが低下して、要介護や寝たきりのリスクが高くなる「ロコモティブシンドローム」。予防のためには40代からの対策が必要と言われています。最近ではメタボ予防と同じ位、ロコモ予防が叫ばれるようになってきました。適度な運動と適切な食事が大切なのですが、ここではロコモを予防する食事についてお伝えします。

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