2013/12/12
冬の寒さで高血圧に！日常生活で気をつけるべき事まとめ
冬は血圧が上がりやすく、高齢者や血圧が高めの方は、脳卒中や心筋梗塞へもつながる危険が増してきます。ここでは、冬の高血圧対策についてご紹介します。
2013/11/30
カサカサ肌の男性も必見！冬の乾燥肌対策
「空気の乾燥する冬だから、乾燥肌になるのは仕方ない・・」とあきらめていませんか？実は普段の生活習慣に原因があることも多いのです。
そこで、少しの工夫で乾燥肌の悩みを改善させる方法を紹介します。
毎日の髭剃りで肌を痛めつつも、スキンケアを怠りがちな男性にも必見です！
2013/10/29
シニアも無理なく筋力アップ！高齢者のためのスロートレーニングの効果とは
スロートレーニング（略称：スロトレ）とは、最近マスコミで注目されているトレーニング方法。 無理なく効果的に筋肉を鍛えることができるので、シニアにもおすすめのトレーニング方法です。 ここではスロトレのしくみとやり方についてご紹介します。
2013/09/17
４０代から対策が必要？ ロコモティブシンドロームの予防法とは
健康推進のため、メタボ（メタボリックシンドローム）に加え、最近では、ロコモ（ロコモティブシンドローム）という言葉をよく耳にします。よくつまずく、ゆっくりしか歩けなくなったなど「足腰が弱ったなあ」と感じるようになったらロコモティブシンドロームの始まりかも。 ここでは、ロコモティブシンドロームとは何か、そしてその原因と対策をご紹介します。
2013/09/03
あなたは朝派？夜派？ ウォーキングおすすめのポイント
健康維持、ストレス解消に最適な運動といえるウォーキング。あなたは朝派ですか？夜派ですか？それぞれのおすすめのポイントと注意点をご紹介します。これから始めようと思っている方も、ぜひご参考にしてください。
2013/07/04
老化は足から始まる！筋肉のアンチエイジング
ちょっとした段差でつまづいて倒れそうに・・・なんてことありませんか。
加齢ともに筋肉量が減少し、日常生活に支障がでてきます。
今回は筋力低下を予防し、若さを保つための方法をお伝えします。
