最新のコラム

2013/10/29

シニアも無理なく筋力アップ!高齢者のためのスロートレーニングの効果とは

スロートレーニング(略称:スロトレ)とは、最近マスコミで注目されているトレーニング方法。 無理なく効果的に筋肉を鍛えることができるので、シニアにもおすすめのトレーニング方法です。 ここではスロトレのしくみとやり方についてご紹介します。

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2013/09/17

40代から対策が必要? ロコモティブシンドロームの予防法とは

健康推進のため、メタボ(メタボリックシンドローム)に加え、最近では、ロコモ(ロコモティブシンドローム)という言葉をよく耳にします。よくつまずく、ゆっくりしか歩けなくなったなど「足腰が弱ったなあ」と感じるようになったらロコモティブシンドロームの始まりかも。 ここでは、ロコモティブシンドロームとは何か、そしてその原因と対策をご紹介します。 

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2013/09/03

あなたは朝派?夜派? ウォーキングおすすめのポイント

健康維持、ストレス解消に最適な運動といえるウォーキング。あなたは朝派ですか?夜派ですか?それぞれのおすすめのポイントと注意点をご紹介します。これから始めようと思っている方も、ぜひご参考にしてください。

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2013/07/04

老化は足から始まる!筋肉のアンチエイジング

ちょっとした段差でつまづいて倒れそうに・・・なんてことありませんか。
加齢ともに筋肉量が減少し、日常生活に支障がでてきます。
今回は筋力低下を予防し、若さを保つための方法をお伝えします。

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