最新のコラム

2013/10/29

風邪に負けない身体をつくる!免疫力を上げるための3つの方法

空気が乾燥し、風邪をひきやすい時期になってきました。実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人、その分かれ目はカラダの抵抗力=免疫力の強さにあるのです。
今年の冬は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう!

2013/10/18

「食欲の秋」を堪能! だけど太らない秋ダイエットのポイント!

秋といえば「食欲の秋」! 食べるもの食べるものが美味しく感じられてついつい食べ過ぎてしまうことも。「夏までは頑張ってダイエットしてきたのに・・・」そんな事にならないように、秋に太らないコツをご紹介します。

2013/10/18

その疲れ、秋バテかも? 夏の弱ったカラダを襲う「秋バテ」対処法!

朝晩過ごしやすくなったけど、夏バテが続いているような疲労感が・・。 そのだるさは、「夏バテ」でなく「秋バテ」かも知れません。 ここでは、秋バテを解消し、快適な毎日を過ごす方法をご紹介します。

2013/10/01

太りにくいカラダへ! 代謝をあげるには、食事と姿勢がポイント

筋肉をつけると基礎代謝が上がるといわれていますが、でも筋トレはしたくないと言うあなたのために、代謝を少しでも上げる生活のポイントをご紹介しましょう。
1日の消費エネルギーの70%を占める基礎代謝があがると、運動をしていないときでも消費エネルギーが増えるので、太りにくいカラダを手に入れることができるのです。

2013/09/17

9月は高血圧になりやすい? 高血圧対策ガイド

ご存知でしたか?意外と9~10月は血圧が上昇しやすい月なのです。ここでは、血圧上昇に注意が必要な時期と、血圧を下げるポイントについてご紹介します。

2013/09/17

質の高い睡眠を維持するための3つのポイント

睡眠の最大の目的は、脳と体の休息。質の良い睡眠をとって、ポジティブでやる気に満ちた毎日を過ごしたいものですね。
ここでは、良い睡眠につくための3つのポイントをご紹介します!

2013/09/03

朝が苦手な人必見!3つの事をやるだけで朝スッキリ目覚める方法

つらい朝もスッキリ目覚めるためには何をすれば良いのか?起きてからする簡単なポイントをまとめてみました。簡単な方法で目覚めを良くし、生活の質を上げることができますよ!

2013/08/23

歓送迎会の翌日を変える!二日酔いの予防法と解消法

二日酔いはつらいものですね。飲み過ぎないことが一番ですが、友人・仲間とお酒を酌み交わしながら語らう楽しい時間も大切にしたいもの。今回は二日酔いの予防法と解消法についてお伝えします。

2013/08/23

非常時に備えて!家庭での簡単食料備蓄のポイント

9月1日は、「防災の日」。そして8月30日から9月5日までは「防災週間」です。先の大震災や南海トラフ地震対策の報道をきっかけに、非常食を備蓄しようとする家庭も増えたのでは。でもいざ用意しようと思うと面倒なものです。ここでは家庭で簡単にできる食料備蓄のポイントをお伝えします。

2013/08/14

今話題のペプチドとは!?ペプチドの種類と特徴

健康食品、スポーツサプリメント、美容ドリンクを見ると、大豆ペプチド・魚肉ペプチド・コラーゲンペプチドなど、「ペプチド」という言葉をよく目にします。昔、理科の授業で聞いたことのあるような気もする「ペプチド」っていったい何なのでしょう?その仕組みと特徴をカンタンに解説します。

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