最新のコラム

2014/04/16

サプリメントは飲むタイミングで効果が変わる!ベストなタイミングまとめ

「このサプリメント、いつ飲めばいいの?」実はサプリメントは、あくまで食品ですので、法律上医薬品のように飲む時間を明確に表示する事はできません。しかしサプリメントの種類によって、それぞれにベストなタイミングがあるのも事実。ここでまとめて、皆様にご紹介しましょう。

2014/01/24

冬型栄養失調に注意! 冬に不足しがちな栄養素について

冬に不足しがちな栄養があるのをご存知ですか?ここでは、冬型栄養失調とその解決策についてご紹介します。体調不良や思わぬ疾患にもつながりかねない冬型の栄養失調に注意しましょう!

2014/01/15

すぐに布団から出られる! 二度寝を防止する4つのポイント

この時期、朝起きるのがつらくて、「あと5分」「あと10分」と二度寝してしまう方も多いのでは? でも二度寝はかえって眠気が残って、頭をボーっとさせてしまうことに。 ここでは、二度寝を防いで、すぐに布団から出られる方法をお伝えします。

2014/01/06

1月中にリセット! 食べ過ぎてしまった方の正月太り解消法

以前にコラム「正月太りに注意!年末年始ダイエットのポイント」をご案内しましたが、やっぱり食べ過ぎてしまって・・・というアナタ。すぐにリセットできる正月太りの解消法をご紹介します。

2013/12/23

年末年始は注意!正月太りにならない対策

忘年会・クリスマス・お正月・新年会・・とイベントが目白押しのこの時期は、食べ過ぎ、動かな過ぎで太ってしまうのが心配。データによると70%以上が正月太りを経験して、平均2kgくらい体重増加しているようです。そこで、この時期のダイエットを成功させるためのちょっとしたコツをまとめてみました。

2013/12/10

ツライ二日酔いを解消させるために効くものまとめ

忘年会、お正月、新年会とお酒を飲む機会が多い時期になってきました。でも、せっかくの楽しい時間も、つらい二日酔いになってしまうと台無しに。ここでは二日酔いを防ぐ食べ物をご紹介します。

2013/11/28

女性の敵! 冬の「冷え性」改善方法

「ベットに入っても手足が冷えたままで眠れない・・・」など、女性の半数から7割近い方が冷え性の不快な症状に悩まれているようです。
ここでは生活習慣の工夫でできる、冷え性の改善法についてご紹介します。

2013/11/17

困ってからではもう遅い!非常時持出し袋に入れるリスト公開

いざという時何が必要?あなたは地震・災害時にすぐに持出せる「非常持出し袋」を用意していますか?ここでは、あなたと家族を守る非常用持出し袋の用意するポイントと持出し品リスト一例をご紹介します。

2013/10/29

風邪に負けない身体をつくる!免疫力を上げるための3つの方法

空気が乾燥し、風邪をひきやすい時期になってきました。実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人、その分かれ目はカラダの抵抗力=免疫力の強さにあるのです。
今年の冬は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう!

2013/10/18

「食欲の秋」を堪能! だけど太らない秋ダイエットのポイント!

秋といえば「食欲の秋」! 食べるもの食べるものが美味しく感じられてついつい食べ過ぎてしまうことも。「夏までは頑張ってダイエットしてきたのに・・・」そんな事にならないように、秋に太らないコツをご紹介します。

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