水だけでは不十分！タンパク質を上手にとって熱中症対策をするための方法

暑い日が続いていますね。熱中症対策にほこまめな水分補給をとアナウンスされますが、実は
水だけでは万全とは言えません。ここでは、水以外に大切なタンパク質の効果についてご紹介します。

寝苦しい夏に朗報！熱帯夜でも快眠するためのコツをご紹介します

「熱帯夜」とも言われる、夏場の夜。異常なまでの寝苦しさに襲われることはありませんか？蒸し蒸し・ジメジメとした空気に、体がほてり、汗をかき、うなされ…。気付けばあまり寝つけないまま朝を迎えてしまう、そんな経験をした人もいますよね。

そんな寝苦しい夏の熱帯夜に、気持ちよく快眠できる方法をお伝えします！ぜひ実践して、この夏を気持ちよい睡眠で乗り切っていきましょう。

健康診断前に対策！一週間前から受診当日までのちょっとしたポイント

健康診断は、あくまで普段の体の状態を調べるのが目的。いつも通りの生活をして望みたいところですが、数値によってはちょっとした気の緩みで変化してしまい、通院しなければいけなくなったり、今の時代、人事評価に影響したりなどということも。ここでは、健康診断一週間前からの対策をご紹介します。

梅雨時の大敵！やっておきたい各お部屋のカビ対策

湿気が多くなる梅雨の時期に気になるのが「カビ」の存在。様々な体調不良や病気など、カビは私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そんなカビからどうやって身を守っていけば良いのか。ここで紹介する「カビ対策」を実践して、カビに負けずにこの梅雨の時期を乗り切っていきましょう！

引越し作業の前後にやっておきたい筋肉痛予防の４つのポイント

入学、異動などでの引越しは突然やってきます。慣れない作業でついつい余計なところに力が入ってしまったり、がんばり過ぎてしまい筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、引越し前後でやっておきたい筋肉痛を防ぐ４つのポイントをご紹介します。

冬は痩せやすい！　冬ダイエット５つのポイント

冬は、寒さから外出を避けたり、お正月や新年会でごちそうを食べる機会も多く、太ってしまいがちという方も多いのでは。でも実は、寒い冬こそが、一年の中で一番痩せやすい季節なのです。ここでは、冬ダイエットの５つのポイントをご紹介します。

食欲の秋は食べ方で工夫！ダイエットのための食べ方のポイント

食欲の秋がやってまいりました。以前、食欲の秋を堪能！だけど太らない秋ダイエットのポイント」をお伝えしましたが、今回は「食べ方を工夫するだけのダイエットのポイント」をご紹介しましょう。自然と食欲がわいてきますよね。秋の旬の食べ物を食べるときの、食べる順番や時間などをお伝え致します。

寝苦しい夜に！今年の夏を乗り切るための快眠５つのポイント

熱帯夜が続いていますが、ぐっすり眠れていますか？暑くて寝つけずにいると、睡眠不足から夏バテや熱中症を引き起こしてしまうことも。ここでは、快眠のために寝る前にする５つのポイントをご紹介します。

朝型で人生が変わる！朝型人間になるための４つのポイント

朝型生活が良いとわかっていても、４月からの新生活に慣れなくて・・、夏も間近で寝苦しくなってきて・・などで、朝早く起きられない方も多いのでは。実は朝型生活には多くのメリットがあります。ここでは朝型生活のメリットと、朝型生活に切りかえるポイントをご紹介しましょう！

誰でもできる！明日から始めるウォーキング入門

清々しく歩ける新緑のシーズン！日頃の運動不足解消に、ウォーキングを始めてみましょう。

でも、どこから始めていいかわからない、効果的な歩き方ってあるの？…という方のために、ウォーキングの入門ポイントをご紹介します。