梅雨時の大敵！やっておきたい各お部屋のカビ対策

湿気が多くなる梅雨の時期に気になるのが「カビ」の存在。様々な体調不良や病気など、カビは私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そんなカビからどうやって身を守っていけば良いのか。ここで紹介する「カビ対策」を実践して、カビに負けずにこの梅雨の時期を乗り切っていきましょう！

引越し作業の前後にやっておきたい筋肉痛予防の４つのポイント

入学、異動などでの引越しは突然やってきます。慣れない作業でついつい余計なところに力が入ってしまったり、がんばり過ぎてしまい筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、引越し前後でやっておきたい筋肉痛を防ぐ４つのポイントをご紹介します。

冬は痩せやすい！　冬ダイエット５つのポイント

冬は、寒さから外出を避けたり、お正月や新年会でごちそうを食べる機会も多く、太ってしまいがちという方も多いのでは。でも実は、寒い冬こそが、一年の中で一番痩せやすい季節なのです。ここでは、冬ダイエットの５つのポイントをご紹介します。

寝苦しい夜に！今年の夏を乗り切るための快眠５つのポイント

熱帯夜が続いていますが、ぐっすり眠れていますか？暑くて寝つけずにいると、睡眠不足から夏バテや熱中症を引き起こしてしまうことも。ここでは、快眠のために寝る前にする５つのポイントをご紹介します。

朝型で人生が変わる！朝型人間になるための４つのポイント

朝型生活が良いとわかっていても、４月からの新生活に慣れなくて・・、夏も間近で寝苦しくなってきて・・などで、朝早く起きられない方も多いのでは。実は朝型生活には多くのメリットがあります。ここでは朝型生活のメリットと、朝型生活に切りかえるポイントをご紹介しましょう！

誰でもできる！明日から始めるウォーキング入門

清々しく歩ける新緑のシーズン！日頃の運動不足解消に、ウォーキングを始めてみましょう。

でも、どこから始めていいかわからない、効果的な歩き方ってあるの？…という方のために、ウォーキングの入門ポイントをご紹介します。

これでぐっすり！質の良い睡眠のための食事のポイント

食事と睡眠は健康維持のために、とても需要。しかも密接な関係があり、いつどんなものを食べるかによって眠りの質も違ってきます。ここでは、質の良い睡眠のための食事のポイントをご紹介します。

五月病を吹き飛ばせ！ストレスに負けない食べ物

新しい環境や立場になじめずに、スランプに陥ってしまう「五月病」が話題になる時期になりました。変化について行けないあせりやストレスが原因と言われていますが、必要な栄養素が不足しているとストレスを感じやすくなったり、ストレスに弱くなるなど、食とストレスには密接な関係があります。ここでは、ストレスに負けないカラダをつくる食べ物をご紹介します。

サプリメントは飲むタイミングで効果が変わる！ベストなタイミングまとめ

「このサプリメント、いつ飲めばいいの？」実はサプリメントは、あくまで食品ですので、法律上医薬品のように飲む時間を明確に表示する事はできません。しかしサプリメントの種類によって、それぞれにベストなタイミングがあるのも事実。ここでまとめて、皆様にご紹介しましょう。

冬型栄養失調に注意！　冬に不足しがちな栄養素について

冬に不足しがちな栄養があるのをご存知ですか？ここでは、冬型栄養失調とその解決策についてご紹介します。体調不良や思わぬ疾患にもつながりかねない冬型の栄養失調に注意しましょう！