冬型栄養失調に注意！ 冬に不足しがちな栄養素について
冬に不足しがちな栄養があるのをご存知ですか？ここでは、冬型栄養失調とその解決策についてご紹介します。体調不良や思わぬ疾患にもつながりかねない冬型の栄養失調に注意しましょう！
１月中にリセット！ 食べ過ぎてしまった方の正月太り解消法
以前にコラム「正月太りに注意！年末年始ダイエットのポイント」をご案内しましたが、やっぱり食べ過ぎてしまって・・・というアナタ。すぐにリセットできる正月太りの解消法をご紹介します。
年末年始は注意！正月太りにならない対策
忘年会・クリスマス・お正月・新年会・・とイベントが目白押しのこの時期は、食べ過ぎ、動かな過ぎで太ってしまうのが心配。データによると７０％以上が正月太りを経験して、平均２ｋｇくらい体重増加しているようです。そこで、この時期のダイエットを成功させるためのちょっとしたコツをまとめてみました。
ツライ二日酔いを解消させるために効くものまとめ
忘年会、お正月、新年会とお酒を飲む機会が多い時期になってきました。でも、せっかくの楽しい時間も、つらい二日酔いになってしまうと台無しに。ここでは二日酔いを防ぐ食べ物をご紹介します。
女性の敵！ 冬の「冷え性」改善方法
「ベットに入っても手足が冷えたままで眠れない・・・」など、女性の半数から７割近い方が冷え性の不快な症状に悩まれているようです。
ここでは生活習慣の工夫でできる、冷え性の改善法についてご紹介します。
風邪に負けない身体をつくる！免疫力を上げるための３つの方法
空気が乾燥し、風邪をひきやすい時期になってきました。実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人、その分かれ目はカラダの抵抗力＝免疫力の強さにあるのです。
今年の冬は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう！
9月は高血圧になりやすい？ 高血圧対策ガイド
ご存知でしたか？意外と9～10月は血圧が上昇しやすい月なのです。ここでは、血圧上昇に注意が必要な時期と、血圧を下げるポイントについてご紹介します。
歓送迎会の翌日を変える！二日酔いの予防法と解消法
二日酔いはつらいものですね。飲み過ぎないことが一番ですが、友人・仲間とお酒を酌み交わしながら語らう楽しい時間も大切にしたいもの。今回は二日酔いの予防法と解消法についてお伝えします。
今話題のペプチドとは？！ペプチドの種類と特徴
健康食品、スポーツサプリメント、美容ドリンクを見ると、大豆ペプチド・魚肉ペプチド・コラーゲンペプチドなど、「ペプチド」という言葉をよく目にします。昔、理科の授業で聞いたことのあるような気もする「ペプチド」っていったい何なのでしょう？その仕組みと特徴をカンタンに解説します。
健康のために魚を食べよう！魚肉たんぱく質が、日本人の健康の秘訣
近年、魚を手軽に食べる「ファストフィッシュ」の動きが盛んになっていますが、食の欧米化に伴い、魚離れが進んでいるようです。 ここでは、日本人にとって古くから貴重なたんぱく源として親しまれてきた魚たんぱくの魅力をお伝えします。
