最新のコラム

2019/06/26

夏から始める朝活 メリットと早起きのコツとは?

ムシムシと暑い夏がやってきましたね。ここ数年は記録的な暑さが続いており、東京ではここ100年間で年間での平均気温が3.2度上がっているそうです。だったら朝早く起きて活動する朝活でも始めるか!って考える方もいらっしゃると思います。

2019/06/01

夏バテしないダイエットのコツは栄養バランスの意識

薄着となり体形が目立つ夏を控え、ダイエットを試みる人も多いと思います。しかし、間違った方法でダイエットを進めると夏バテしかねません。失敗に終わらないように、正しい知識を身につけてダイエットに臨みましょう。

2019/05/22

女性の6割が体調不良。「梅雨だる」の原因と対策

この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう!

2019/05/22

梅雨時の体調不良に注意!健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと

梅雨のシーズンになると私たちを襲う、頭痛、腹痛、倦怠感、体の冷え等の様々な体調不良。普段の生活の中で気を付けておかないと、梅雨の間体調不良不良に悩まされることになります。ですので、日々の生活の中に取り入れられる具体的な「健康対策」をお伝えします!

2019/03/25

知ってましたか!?日本人1人1日当たりのたんぱく質摂取量が減少中

たんぱく質への関心が広がるなか、いま日本人のたんぱく質摂取量が減少しています。それには魚介類の消費量との関係があったのです!

2018/07/30

猛暑で広がる夏のたんぱく質不足に気をつけよう!

猛暑日が続くと降り注ぐ日差しや蒸し暑い風によってバテてしまい、食欲が湧かないなんてことに。しかし食欲がないからと食べることを疎かにしていると、栄養不足、特にたんぱく質が不足してしまうことに。活動の原動力となる筋肉をはじめ、肌や髪、免疫力の源となるのが「たんぱく質」です。暑さの中でもしっかり食べる工夫について、ご紹介します。

2018/06/07

梅雨どきの髪の健康に、充分なたんぱく質を

梅雨のジメジメ湿気は憂鬱。なんといってもスタイリングがキマらない。せっかく朝セットしても、職場に着く頃にはボサボサやペタンコに。

なぜこんなことが起きるのでしょう。原因と対策を調べてみました。

2016/07/15

夏バテ対策にも有効!今日からできる4つの夏風邪予防方法!

今年の夏の気温予報はなんと『うだるような猛暑』

この熱気とともにやってくる病気が「夏バテ&夏風邪」。じつは夏風邪の原因ウィルスは、冬風邪とは異なるのをご存じでしたか?だから夏風邪独特の対策が必要!ということで、夏バテとも関係する夏風邪対策をご紹介します!

2016/06/02

より健康な身体づくりを目指す方へ、良質なたんぱく質の選び方

「疲れたらしっかり食べること!」とか「風邪予防にはスタミナ!」などと子供の頃からよく耳にしませんか?
健康であるために、食はとても重要。食べ物と、体の関係とは一体?今回、特に重要な「たんぱく質」について、どの食材が「良質」なのか、どのくらい食べれば「しっかり」なのかなど、素材の違いや特徴について説明しましょう。

2016/05/23

家庭菜園で全身筋肉痛にならないために

家庭菜園ではりきって耕したら、全身筋肉痛で動けなくなったなんて、ありませんか?
普段からスポーツしている方ならともかく、移動は車!歩くのは犬の散歩…という方が、畑を耕そうものなら、2~3日遅れてくる全身の筋肉痛に見舞われることでしょう。
そこで、今回は余計なところに力を使わない上手な農作業道具の使い方と、作業中に注意すべき点をまとめました。

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