最新のコラム

2013/08/23

マラソン前のスタミナ補給に!一週間前からのカーボローディングを使った食事方法

トライアスロンの大会前日にカーボパーティーが行われたり、持久系のスポーツではスタミナ補給のためのカーボローディングが浸透しています。ここでは、新しいローディング法を含めてカーボローディングについてご紹介します。

2013/08/23

まずは1周5kmから!皇居ジョギングを始めよう!

東京マラソンをきっかけに人気が高まり、今や全国からもランナーが集まる「皇居ラン」。その魅力についてお伝えします。

2013/08/14

アミノ酸サプリメント摂取のベストタイミング

トレーニング、大会でのパフォーマンスをあげるためにサプリメントを利用されている方も多いのでは? ここではその効果を最大限あげるためのアミノ酸サプリメントの活用法についてお伝えします。

2013/08/14

ランナーのためのBCAA基礎知識。最適なタイミングはこれだ!

ランニングのためにBCAAのサプリメントやドリンクを利用されている方も多いのでは?しっかりBCAAのことを知って、効果的なトレーニングやレースに役立てましょう。

2013/08/08

効果的に体力をつける!スタミナ強化の3つのポイント

マラソン大会に出たいがなかなかタイムがあがらない、スタミナが切れやすく疲れやすいなど、
体力をつけたいと思っている方も多いのでは。 今回は、効果的に体力をつける3つのポイントをご紹介します。

2013/08/08

そのプロテインの飲み方間違っているかも!運動後の目的別アミノ酸補給まとめ

トレーニング後に、プロテイン・ペプチド・アミノ酸など、様々なサプリメントが多くの方に飲まれています。ただ、「とりあえずプロテイン飲んでおくか」など、自分は何を飲めばいいのか、しっかりと理解し栄養補給をしている方は少ないかと思われます。
そこで今回は、プロテインって何?からトレーニング後にとるべきものをご紹介します!

2013/07/20

トレーニング後は、ペプチド効果で速攻回復!

今回は、トレーニング後にオススメな「ペプチド」を使ったサプリをご紹介します。
筋肉を大きくするのではなく、回復をメインにしたサプリを探している!
そんなあなたにぴったりな情報です。

2013/07/20

膝が痛いマラソンランナー必見!その対策方法まとめ

ランニングやジョギングを始めたばかりの人は膝が痛くなる傾向が強いようです。膝の痛みが続くと運動する気力も失せてしまいますよね。
ここでは、楽しく運動を続けるために大切な、少し意識するだけでできる膝トラブル予防法をご紹介します。

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