最新のコラム

2015/12/17

マラソン前後にやって欲しい筋肉痛予防4つのポイント

初めての大会出場でついつい余計なところに力が入ってしまったり、起き上がる筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、マラソン大会を楽しむ時の筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2015/10/18

マラソン大会直前対策!前日~当日の過ごし方、7つのポイント

さて、いよいよマラソン大会本番!今までの練習の成果を充分発揮して目標を達成しましょう。
ベストパフォーマンスのためのマラソン大会 前日~当日の過ごし方のポイントをご紹介します。

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2015/09/30

トレイルラン初心者必見! 自然公園から始めるトレイルランニングの始め方

近年のランニング人口、登山人口の増加に伴い、「トレイルラン」の人気も高まり、グッズや雑誌、映像を目にする機会も増えてきました。興味はあるけど、少しハードルが高そう・・そんなアナタに、トレイルランニングを気軽に始められる方法を教えましょう!

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2015/09/21

フォームを意識!マラソンを楽に走る5つのポイント

フルマラソンには30kmの壁があると言われますが、終盤のダメージを少なく、できるだけ楽に走るにはどうしたら良いのでしょうか?普段のトレーニングやエネルギー補給の方法などポイントはいくつかありますが、「走り方」によってエネルギーの消費を抑えて、楽に早く走ることができるのです。ここでは、マラソンを楽に走る5つのポイントをご紹介しましょう。

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2015/07/10

サッカー前後にやって欲しい筋肉痛防止対策!

ボール一つあれば手軽に始められるスポーツ「サッカー」。お子様といっしょにサッカーボールを蹴ってみたものの、ついつい余計なところに力が入ってしまったり、思わぬ筋肉痛に悩まされる方いらっしゃいませんか。ここでは、サッカーを楽しむ時の筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2015/05/29

パパ・ママ必見!お子さんが運動会で大活躍するためのエネルギー弁当づくり

運動会で頑張っているお子さんを応援してあげたいパパママ必見!当日のお子さんの活躍のカギを握るのはずばり「お弁当」。なぜお弁当が重要なのか、そしてどのようなお弁当メニューがお子さんのパフォーマンスを高めるのかをご紹介しますので、ぜひお弁当作りの参考にして下さいね!

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2015/05/28

がんばれパパ・ママ!お父さん、お母さんのための運動会、筋肉痛対策

運動会シーズン。お子さんと一緒に競技参加するヒーロー「お父さん・お母さん」。家族にかっこいい姿を見せられる大チャンス。その一方で久しぶりの運動をするお父さんを襲うのが、運動会終了後の「筋肉痛」です。運動会以降の疲れや筋肉痛を残さない「筋肉痛対策」をお伝えします!

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2015/01/10

スキー・スノーボード前後にやって欲しい筋肉痛予防4つのポイント

久々のゲレンデでついつい余計なところに力が入ってしまったり、起き上がる筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、スキー・スノボを楽しむ時の筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2014/11/26

寒さに負けずに・・朝ランを続ける5つのポイント

寒くなってきて布団から出るのがツラい時期になりました。せっかく朝ランを始めたのに続けられない・・・そんなアナタに、朝ランを続ける5つのポイントをご紹介します。

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2014/05/31

どっちが効果的? 朝ランと夜ランを徹底比較!

朝ランと夜ラン、どっちがいい?実はどちらもOK、それぞれにメリットがあります。一番は自分のライフスタイルに合って、長く続けられること。ここでは朝ラン・夜ランのメリット、注意点をご紹介します。

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