目指せ完走！湘南国際マラソンでフルマラソンデビュー！

１２回目を迎える湘南国際マラソン、今年は１２月３日（日）開催です。
フルマラソンに挑戦したいと思っている貴方、湘南国際マラソンでデビューしませんか？
一般枠の一次募集は終了してしまいましたが、まだ二次募集でエントリーできる可能性は残っています。
ここではエントリーのポイントとフルマラソンデビューできるポイントをご紹介します。

筋肉痛で苦しんでいるあなたのための、少しでも早く治す方法

以前「筋肉痛にならない4つのポイント」をご紹介しましたが、それでも筋肉痛になってしまったらどうするか？ここでは、筋肉痛を早く治す方法をお伝えします。
休養と栄養がポイントですよ！

目指せ　湘南国際マラソンでサブフォー達成！　　　一週間前からのポイント

いよいよ12月4日の湘南国際マラソンまであと一週間。出場されるランナーの皆さん、調子はいかがでしょうか？　ここでは、サブフォー達成のための残り一週間前からのポイントをご紹介します。

目指せ　湘南国際マラソンでサブフォー達成！１１月のトレーニングのポイント

いよいよ１２月１日の湘南国際マラソンまで１ヶ月を切りました。出場されるランナーの皆さん、今までのトレーニングは順調ですか？　ここでは、サブフォー達成のための１１月のトレーニングのポイントをご紹介します。

目指せ　湘南国際マラソンでサブフォー達成！ １０月のトレーニングのポイント

いよいよ１２月６日の湘南国際マラソンまで２ヶ月を切りました。この大会でサブフォーを目指しているランナーも多いのではないでしょうか？　ここでは、サブフォー達成のための１０月のトレーニングのポイントをご紹介します。

長雨にめげない！　雨の日のマラソントレーニングのポイント

台風や秋の長雨・・・秋のマラソンシーズンに向けて走り込みしたいのに、思うようにトレーニングできなくて・・とお悩みのランナーも多いのではないでしょうか。ここでは雨の日のマラソントレーニングのポイントについてご紹介します。

トレランにおける”攻める補給法”とは　大瀬選手インタビュー

年々愛好者が増え、各地で盛り上がりをみせる「トレイルランニング」通称トレラン。一般的なスポーツとは異なり、競技中の食事や栄養補給によるリカバリーが勝負を分ける重要なキーポイントに。そこで、今回は国内海外の第一線で活躍するプロ・トレイルランナーの大瀬和文さんに、トレランにおけるリカバリーの重要性とその方法について、練習や試合での取り組みを教えていただきました。

コーチ・親御さん必見！　少年サッカー夏休み中の熱中症対策

いよいよ夏休み！熱中症にならないため、炎天下での運動は避けたいところですが、猛暑の日中にサッカーの試合が組まれることもあるでしょう。ここでは、コーチ・親御さんに注意して欲しい、少年サッカー夏休み中の熱中症対策についてご紹介します。

３ヶ月でフルマラソン！マラソン初心者が完走するための３ヶ月トレーニング講座

12月の湘南国際マラソンがフルマラソンデビュー、という方も多いのではないでしょうか？そんなあなたのために、初マラソン完走のための３ヶ月トレーニングメニューをご紹介します。

雨ニモ負ケズ！　梅雨シーズンのランニングのコツまとめ

2016年の梅雨は曇りや雨の日が多く、また気温も平年並みかやや高く、蒸し暑い日が多くなるそうで、明けるのは7月下旬と言われています。

みなさんはそんな雨の日のトレーニングはどうしていますか？雨だからと言ってトレーニングを断念してしまう日が続くと、ブランクが長くなり、せっかく付けた脚力が低下してしまう恐れが・・。逆に雨の中でもトレーニングを続ければ、雨のレースへの対策や大きな自信に繋がるでしょう。ここでは、雨の日もトレーニングを続けるコツをご紹介します。