最新のコラム

2013/09/17

40代から対策が必要? ロコモティブシンドロームの予防法とは

健康推進のため、メタボ(メタボリックシンドローム)に加え、最近では、ロコモ(ロコモティブシンドローム)という言葉をよく耳にします。よくつまずく、ゆっくりしか歩けなくなったなど「足腰が弱ったなあ」と感じるようになったらロコモティブシンドロームの始まりかも。 ここでは、ロコモティブシンドロームとは何か、そしてその原因と対策をご紹介します。 

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2013/09/03

あなたは朝派?夜派? ウォーキングおすすめのポイント

健康維持、ストレス解消に最適な運動といえるウォーキング。あなたは朝派ですか?夜派ですか?それぞれのおすすめのポイントと注意点をご紹介します。これから始めようと思っている方も、ぜひご参考にしてください。

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2013/08/23

抗酸化力アップ!活性酸素を退治してアンチエイジング

「活性酸素」をご存知ですか?私たちの身体をサビさせる物質です。今回はその活性酸素を退治する方法をお伝えします。

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2013/08/14

オススメのアウトドア!ロングトレイルの魅力とは

富士山の世界文化遺産登録を機に、登山ブームに一層の拍車がかかりそうですが、一方で健康志向の高まりや自然志向のライフスタイルから「ロングトレイル」の需要が高まってきています。ハードな本格登山に比べ負荷が軽く、自然や文化をゆっくり楽しみたいシニアに最適な「ロングトレイル」。 ここでは、これからますます本格派するであろう「ロングトレイル」の魅力をお伝えします。

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2013/08/08

肌のアンチエイジング!肌トラブルを防ぐ2つのポイント

紫外線が強く照りつけるこの季節は、特に肌のトラブルが多い季節。
日焼け止めや、化粧品などで手入れする女性は多いですが、男性は少ないかも知れませんね。
しかし肌の手入れを怠ると、紫外線によりシミ、シワや皮膚がんの発生につながると言われています。
今回は男性にも知っていて欲しい、肌を元気にる方法をお伝えします。

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2013/08/04

今からでも遅くない!60代から始めるアンチエイジング

60代から始める、アンチエイジングにおすすめの生活習慣、3つのポイントをご紹介します。

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2013/07/05

アクティブシニアになろう!いくつになっても元気な毎日

散歩やテニス、サイクリング、スキー…。
熱中できる何かがあるだけで、毎日がワクワクの時間に変わります。 趣味など、毎日を楽しく過ごすためにもカラダづくりが欠かせません。 健康的な身体づくりのポイントを今回、ご紹介します!

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2013/07/04

今からでも遅くない!骨を強くする骨粗しょう症予防法まとめ

私たちの骨量は、20~30才前後にピークを迎え、その後40才くらいから加齢とともに低下していき「骨粗しょう症」になりやすくなります。骨折しやすくなり寝たきりの原因にもなってしまいます。
以前は骨密度を高めるためにカルシウム摂取が叫ばれていましたが、それだけでは不十分なことがわかってきました。
今回は、骨の強度を高めるための方法をお伝えします。

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2013/07/04

老化の原因は足から始まる!筋肉のアンチエイジング

ちょっとした段差でつまづいて倒れそうに・・・なんてことありませんか。
加齢ともに筋肉量が減少し、日常生活に支障がでてきます。
今回は筋力低下を予防し、若さを保つための方法をお伝えします。

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