最新のコラム

2013/12/25

シニアにおすすめ!スロージョギングの方法と効果

 消費カロリーがウォーキングの1.6倍など「NHK ためしてガッテン」でもその効果が紹介された「スロージョギング」。歩くくらいのペースで走れば良いので体への負担が少なく、シニア世代や運動が苦手な方にもおすすめのスロージョギング健康法をご紹介します。

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2013/12/12

冬の寒さで高血圧に!日常生活で気をつけるべき事まとめ

冬は血圧が上がりやすく、高齢者や血圧が高めの方は、脳卒中や心筋梗塞へもつながる危険が増してきます。ここでは、冬の高血圧対策についてご紹介します。

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2013/11/30

カサカサ肌の男性も必見!冬の乾燥肌対策

「空気の乾燥する冬だから、乾燥肌になるのは仕方ない・・」とあきらめていませんか?実は普段の生活習慣に原因があることも多いのです。
そこで、少しの工夫で乾燥肌の悩みを改善させる方法を紹介します。
毎日の髭剃りで肌を痛めつつも、スキンケアを怠りがちな男性にも必見です!

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2013/11/21

50歳以上で700万人が悩んでいます!膝痛の予防法

せっかく健康のために始めたウォーキング、ランニングも、膝痛のため外に出るのも億劫になって止めてしまう方が多いようです。楽しく運動を続けるために、少し意識するだけでできる膝トラブルの予防法をご紹介します。

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2013/10/29

シニアも無理なく筋力アップ!高齢者のためのスロートレーニングの効果とは

スロートレーニング(略称:スロトレ)とは、最近マスコミで注目されているトレーニング方法。 無理なく効果的に筋肉を鍛えることができるので、シニアにもおすすめのトレーニング方法です。 ここではスロトレのしくみとやり方についてご紹介します。

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2013/10/18

ウォーキングで満喫! 箱根の紅葉を楽しみましょう!

いよいよ秋本番。健康のためご近所のウオーキングを習慣にしていらっしゃる方も多いと思いますが、目先を変えて秋を満喫しましょう。お近くの山で紅葉の中をウォーキングなどいかがでしょうか? 普段味わえない大自然、ウォーキング中に食べる秋の味覚など、非日常を楽しめることうけあいです。 ここでは、われわれの地元、箱根の情報ともにお伝えします。

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2013/10/01

自然の中で癒やされる!関東のトレッキングを楽しみましょう

大自然の中で、風景・小鳥のさえずり・小川のせせらぎに癒やされ、心身共にレフレッシュする・・・。これからの季節に最適なトレッキングを、身近なところからぜひ始めてみませんか?

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2013/09/17

40代から対策が必要? ロコモティブシンドロームの予防法とは

健康推進のため、メタボ(メタボリックシンドローム)に加え、最近では、ロコモ(ロコモティブシンドローム)という言葉をよく耳にします。よくつまずく、ゆっくりしか歩けなくなったなど「足腰が弱ったなあ」と感じるようになったらロコモティブシンドロームの始まりかも。 ここでは、ロコモティブシンドロームとは何か、そしてその原因と対策をご紹介します。 

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2013/09/03

あなたは朝派?夜派? ウォーキングおすすめのポイント

健康維持、ストレス解消に最適な運動といえるウォーキング。あなたは朝派ですか?夜派ですか?それぞれのおすすめのポイントと注意点をご紹介します。これから始めようと思っている方も、ぜひご参考にしてください。

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2013/08/23

抗酸化力アップ!活性酸素を退治してアンチエイジング

「活性酸素」をご存知ですか?私たちの身体をサビさせる物質です。今回はその活性酸素を退治する方法をお伝えします。

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