高齢者は特に注意！夏風邪を防ぐ4つの方法

この熱気とともにやってくる病気が「夏バテ＆夏風邪」。じつは夏風邪の原因ウィルスは、冬風邪とは異なるのをご存じでしたか？だから夏風邪独特の対策が必要！ということで、夏バテとも関係する夏風邪対策をご紹介します！

その夏バテ、たんぱく不足かも！？　おすすめ食材と食べ方ガイド

たんぱく質が大事なのはわかっているけど、こう暑いと肉はもたれるし魚は処理がめんどうだし．．．ついつい、冷やし中華、そうめん、かき氷と涼しいメニューが思い浮かんでしまうのも、無理はありません。しかし、たんぱく質の不足は疲労回復しないばかりか、免疫機能を低下させ、夏風邪のもとにもなりかねません。暑くても元気で健康的な毎日を過ごすために、夏にぴったりの高たんぱく食材と食べ方をご紹介します。

「筋肉成分」の種類とその選び方

歩みが遅くなった、階段がつらい、布団から起き上がれない…など足腰が弱ってきた中高年に向けた健康食品のCMを見たことありますよね。

そのなかで『筋肉成分○○配合』というのを良く耳にしませんか？でも実はちょっと不安…薬も飲んでるし、化学的なものはイヤだし、副作用とか心配だし…

そこで『筋肉成分』の正体とはなんなか。どのような効果があり、どんなときに飲めばよいのでしょうか。今回はとくに有名な2つの成分について、解説します。

低栄養と言われたら...たんぱく強化食を考えよう

「低栄養です」と言われても、どうしたらよいか分からない。お肉や魚を食べて貰おうにも、食が細くていつもおかずを残してばかり…。そんな方に、最近は多くのたんぱく強化食品が発売されています。今回は、近年増えつつある多様なたんぱく強化食品の種類と、その使い方をご紹介します。

高齢者で多いケガとは？！起こりやすい偏った特徴まとめ

近年高齢化が進んだことで、救急搬送される高齢者が年々増え続けています。この5年間をみても搬送者の総数はおおよそ変わらないものの、そのうち約半数が65歳以上の高齢者となっていて、その割合は年々増加傾向にあります。では、高齢者のケガがなぜ、どんな場所で起きているのでしょう？その特徴を知ることで、明日からのケガ予防に役立ててください。

冷え性の高齢者は要注意！「低体温」を防ごう

朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節。手や足の指先が冷たくしびれる「冷え性」に悩む人にとっては憂鬱な季節ではないでしょうか。

もし高齢者のご家族がこの冷え性だったら、気をつけたいのが「低体温」です。本人に自覚がないまま進行することもあるため、寒くなると不調を訴えたり、判断力が低下しているな、と感じたら疑ってみてはいかがでしょうか。

在宅介護で注意したい”低栄養リスク”

「退院した母に何を作ってあげればいいのか分からない。」「いつまでも元気でいられるよう最善を尽くしたい。」高齢者が3600万人を超える今、施設でサービスを受けた方は91万、そして在宅でサービスを受けた方はその4倍390万人を超えます。（厚生労働省　平成27年）もちろん、在宅介護者を支えるのは、配偶者もしくはそのご子息がほとんどです。いつまでも元気でいて欲しいのはやまやまですが、もし家族が要介護になってしまったら気をつけたいのが”低栄養リスク”です。

水だけでは不十分！高齢者の熱中症対策にはタンパク質を

「熱中症対策には、こまめな水分補給を」と言われますが、私はしっかり飲んでいるから大丈夫！と思っていませんか？実は高齢者の熱中症予防には、お水を飲むだけでは万全とは言えないのです。 それは「たんぱく質」が関係しています。年をとると胃腸からの消化吸収力が衰え、食べているつもりでも摂れていない…なんてことも。　今回は、熱中症への「たんぱく質」の効果について、ご紹介します。

室内でも危険！高齢者の熱中症に注意！

昨年までの１０年間に熱中症で死亡した人は７３４４人で、その前の１０年間に比べ２．７倍に増えたと厚労省から発表されました。熱中症は高齢者に多く、昨年救急搬送された５万８７２９人のうち、４７％を高齢者が占めたそうです。室内で過ごされる事の多い高齢者になぜ熱中症にかかりやすいのでしょうか？ここでは、高齢者の熱中症についてご案内しましょう。