冷え性の高齢者は要注意！「低体温」を防ごう

朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節。手や足の指先が冷たくしびれる「冷え性」に悩む人にとっては憂鬱な季節ではないでしょうか。

もし高齢者のご家族がこの冷え性だったら、気をつけたいのが「低体温」です。本人に自覚がないまま進行することもあるため、寒くなると不調を訴えたり、判断力が低下しているな、と感じたら疑ってみてはいかがでしょうか。

在宅介護で注意したい”低栄養リスク”

「退院した母に何を作ってあげればいいのか分からない。」「いつまでも元気でいられるよう最善を尽くしたい。」高齢者が3600万人を超える今、施設でサービスを受けた方は91万、そして在宅でサービスを受けた方はその4倍390万人を超えます。（厚生労働省　平成27年）もちろん、在宅介護者を支えるのは、配偶者もしくはそのご子息がほとんどです。いつまでも元気でいて欲しいのはやまやまですが、もし家族が要介護になってしまったら気をつけたいのが”低栄養リスク”です。

水だけでは不十分！高齢者の熱中症対策にはタンパク質を

「熱中症対策には、こまめな水分補給を」と言われますが、私はしっかり飲んでいるから大丈夫！と思っていませんか？実は高齢者の熱中症予防には、お水を飲むだけでは万全とは言えないのです。 それは「たんぱく質」が関係しています。年をとると胃腸からの消化吸収力が衰え、食べているつもりでも摂れていない…なんてことも。　今回は、熱中症への「たんぱく質」の効果について、ご紹介します。

室内でも危険！高齢者の熱中症に注意！

昨年までの１０年間に熱中症で死亡した人は７３４４人で、その前の１０年間に比べ２．７倍に増えたと厚労省から発表されました。熱中症は高齢者に多く、昨年救急搬送された５万８７２９人のうち、４７％を高齢者が占めたそうです。室内で過ごされる事の多い高齢者になぜ熱中症にかかりやすいのでしょうか？ここでは、高齢者の熱中症についてご案内しましょう。

高齢者の体力消耗に要注意！梅雨に気を付けてほしい家での過ごし方

間もなく梅雨シーズン到来。 1日の中でも気候や気温が大きく変わり、湿気は多く、体調不良や精神的な疲れを感じやす [...]

孫と遊園地を楽しむために！カンタン足腰の鍛え方

ちょっとした段差でつまづいて倒れそうに・・・なんてことありませんか。
加齢ともに筋肉量が減少し、日常生活に支障がでてきます。
今回は筋力低下を予防し、若さを保つための方法をお伝えします。

シニアのタンパク不足解消！良質なたんぱく質の選び方

肉や魚、牛乳、大豆がたんぱく質が豊富と言われますが、食が細くたくさん食べることのできない高齢者はどうしたらよいのでしょうか。
良質な食材とは？「しっかり」の適量とはなど、素材の違いによるたんぱく質の特徴について説明しましょう。

眠りの浅いシニアが質の良い睡眠をとるための食事のポイント

食事と睡眠は健康維持のためにとても需要。特に歳をとると眠りが浅くなるうえに目覚めるのも早くなってしまうので、睡眠の質を良くすることが大切です。そこで、睡眠と密接な関係がある食事。いつどんなものを食べるかによって眠りの質も違ってきます。ここでは、質の良い睡眠のための食事のポイントをご紹介します。

大掃除の前後にやっておきたい筋肉痛予防の４つのポイント

今年も残すところあとわずか、毎年のこととはいえ気合いを入れないとできないのが年末の大掃除。しかし重いタンスを動かしたり階段や脚立を登ったり下りたりと、慣れない作業でついつい余計なところに力が入ってしまったり、がんばり過ぎてしまい筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、大掃除の前後でやっておきたい筋肉痛を防ぐ４つのポイントをご紹介します。