最新のコラム

2017/11/11

1日60gのたんぱく質が摂れる秋のメニューはこれだ!

突然先生から「たんぱく質を摂りましょうね!」と注意されてしまったら…. 何をどうして良いかわからな [...]

海鮮鍋
2017/09/13

食欲の秋でもご用心!気をつけたい高齢者の新型栄養失調

3食しっかり食べているのに、栄養失調に陥る高齢者が増えています。「新型栄養失調」と呼ばれており、厚生労働省の調査によると、70歳以上の5人に1人が該当すると報告されました。
なぜこの時代に、栄養失調になる高齢者が増えているのでしょうか?その原因と対策をご紹介します。

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2017/07/19

熱い夏にも注意したい、シニアのための「冷え性」対策

「手足が冷えたままで布団に入っても眠れない・・・」など、多くのシニアが冷え性の不快な症状に悩まれているようです。
ここでは生活習慣の工夫でできる、冷え性の改善法についてご紹介します。

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2017/07/08

夏場も注意!高齢者は要注意!「低体温」を防ごう

朝晩の冷え込みが厳しくなるこの季節。手や足の指先が冷たくしびれる「冷え性」に悩む人にとっては憂鬱な季節ではないでしょうか。

もし高齢者のご家族がこの冷え性だったら、気をつけたいのが「低体温」です。本人に自覚がないまま進行することもあるため、寒くなると不調を訴えたり、判断力が低下しているな、と感じたら疑ってみてはいかがでしょうか。

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2017/07/08

夏こそ注意したい、高齢者に広がる新型栄養失調

今年もやってきた猛暑の夏。「夏バテしないように体力つけなくちゃ!」と、3食しっかり食べていたはずなのに突然の体調不良。

もしかしたら近年、高齢者のあいだで増えつつある「新型栄養失調」かもしれません。

厚生労働省の調査によると、70歳以上の5人に1人が該当すると報告されました。なぜこの時代に、栄養失調になる高齢者が増えているのでしょうか?

その原因と、暑い夏だからこそ注意したい対策のポイントをご紹介します。

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2017/06/29

高齢者は特に注意!夏風邪を防ぐ4つの方法

この熱気とともにやってくる病気が「夏バテ&夏風邪」。じつは夏風邪の原因ウィルスは、冬風邪とは異なるのをご存じでしたか?だから夏風邪独特の対策が必要!ということで、夏バテとも関係する夏風邪対策をご紹介します!

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2017/06/23

その夏バテ、たんぱく不足かも!? おすすめ食材と食べ方ガイド

たんぱく質が大事なのはわかっているけど、こう暑いと肉はもたれるし魚は処理がめんどうだし...ついつい、冷やし中華、そうめん、かき氷と涼しいメニューが思い浮かんでしまうのも、無理はありません。しかし、たんぱく質の不足は疲労回復しないばかりか、免疫機能を低下させ、夏風邪のもとにもなりかねません。暑くても元気で健康的な毎日を過ごすために、夏にぴったりの高たんぱく食材と食べ方をご紹介します。

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2017/05/06

「筋肉成分」の種類とその選び方

歩みが遅くなった、階段がつらい、布団から起き上がれない…など足腰が弱ってきた中高年に向けた健康食品のCMを見たことありますよね。

そのなかで『筋肉成分○○配合』というのを良く耳にしませんか?でも実はちょっと不安…薬も飲んでるし、化学的なものはイヤだし、副作用とか心配だし…

そこで『筋肉成分』の正体とはなんなか。どのような効果があり、どんなときに飲めばよいのでしょうか。今回はとくに有名な2つの成分について、解説します。

サプリメント
2017/04/07

低栄養と言われたら...たんぱく強化食を考えよう

「低栄養です」と言われても、どうしたらよいか分からない。お肉や魚を食べて貰おうにも、食が細くていつもおかずを残してばかり…。そんな方に、最近は多くのたんぱく強化食品が発売されています。今回は、近年増えつつある多様なたんぱく強化食品の種類と、その使い方をご紹介します。

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2017/01/31

シニアのための「冷え性」改善方法

「手足が冷えたままで布団に入っても眠れない・・・」など、多くのシニアが冷え性の不快な症状に悩まれているようです。
ここでは生活習慣の工夫でできる、冷え性の改善法についてご紹介します。

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