最新のコラム

2015/07/21

寝苦しい夏に朗報!熱帯夜でも快眠するためのコツをご紹介します

「熱帯夜」とも言われる、夏場の夜。異常なまでの寝苦しさに襲われることはありませんか?蒸し蒸し・ジメジメとした空気に、体がほてり、汗をかき、うなされ…。気付けばあまり寝つけないまま朝を迎えてしまう、そんな経験をした人もいますよね。

そんな寝苦しい夏の熱帯夜に、気持ちよく快眠できる方法をお伝えします!ぜひ実践して、この夏を気持ちよい睡眠で乗り切っていきましょう。

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2015/07/04

健康診断前に対策! 一週間前からのちょっとしたポイント

健康診断は、あくまで普段の体の状態を調べるのが目的。いつも通りの生活をして望みたいところですが、数値によってはちょっとした気の緩みで変化してしまい、通院しなければいけなくなったり、今の時代、人事評価に影響したりなどということも。ここでは、健康診断一週間前からの対策をご紹介します。

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2015/06/01

梅雨時の大敵!やっておきたい各お部屋のカビ対策

湿気が多くなる梅雨の時期に気になるのが「カビ」の存在。様々な体調不良や病気など、カビは私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そんなカビからどうやって身を守っていけば良いのか。ここで紹介する「カビ対策」を実践して、カビに負けずにこの梅雨の時期を乗り切っていきましょう!

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2015/04/21

健康食品の表示で見分ける!選び方のポイント

4月から施行された「機能性食品制度」が注目されていますが、まずはこれらの健康食品の選び方、見分け方のポイントを解説します。

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2015/04/15

トクホってそもそも何?「機能性表示食品」とは

4月から施行された「機能性食品制度」が注目されています。トクホや栄養機能食品など、フクザツでよく分からないという方のために、簡単にその違いについて説明します。

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2015/04/02

引越し作業の前後にやっておきたい筋肉痛予防の4つのポイント

入学、異動などでの引越しは突然やってきます。慣れない作業でついつい余計なところに力が入ってしまったり、がんばり過ぎてしまい筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、引越し前後でやっておきたい筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2014/12/27

冬は痩せやすい! 冬ダイエット5つのポイント

冬は、寒さから外出を避けたり、お正月や新年会でごちそうを食べる機会も多く、太ってしまいがちという方も多いのでは。でも実は、寒い冬こそが、一年の中で一番痩せやすい季節なのです。ここでは、冬ダイエットの5つのポイントをご紹介します。

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2014/09/20

食欲の秋は食べ方で工夫!ダイエットのための食べ方のポイント

食欲の秋がやってまいりました。以前、食欲の秋を堪能!だけど太らない秋ダイエットのポイント」をお伝えしましたが、今回は「食べ方を工夫するだけのダイエットのポイント」をご紹介しましょう。自然と食欲がわいてきますよね。秋の旬の食べ物を食べるときの、食べる順番や時間などをお伝え致します。

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2014/08/12

寝苦しい夜に!今年の夏を乗り切るための快眠5つのポイント

熱帯夜が続いていますが、ぐっすり眠れていますか?暑くて寝つけずにいると、睡眠不足から夏バテや熱中症を引き起こしてしまうことも。ここでは、快眠のために寝る前にする5つのポイントをご紹介します。

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2014/06/21

朝型で人生が変わる!朝型人間になるための4つのポイント

朝型生活が良いとわかっていても、4月からの新生活に慣れなくて・・、夏も間近で寝苦しくなってきて・・などで、朝早く起きられない方も多いのでは。実は朝型生活には多くのメリットがあります。ここでは朝型生活のメリットと、朝型生活に切りかえるポイントをご紹介しましょう!

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