最新のコラム

2016/05/16

紫外線に注意!ウォーキング時の日焼け対策

紫外線が強いのは真夏だけだと思って油断していませんか?実は紫外線量が多い時期は、5月から9月にかけてと幅広く、対策は刻々と変化します。

また、今年は「うだるような猛暑」との予報です。本格的な紫外線最強シーズンを迎える前に、ウオーキング時の紫外線対策のポイントをご紹介します。

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2016/02/23

いよいよシーズンスタート! 2016年春の花粉情報と花粉症対策

東京大手町で2月13日(土)にスギ花粉の飛散開始が確認され、いよいよ東京都心でも花粉のシーズンがスタートしました。2016年春の花粉情報と花粉症対策をご紹介します。

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2015/12/17

日々のランニング前後にやって欲しい筋肉痛予防4つのポイント

ダイエットと健康のためにランニングを始めてみたものの、ついつい張り切りすぎて無理をし、起き上がれないほどの筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、ランニングを続けていくための筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2015/08/11

水だけでは不十分!タンパク質を上手にとって熱中症対策をするための方法

暑い日が続いていますね。熱中症対策にほこまめな水分補給をとアナウンスされますが、実は
水だけでは万全とは言えません。ここでは、水以外に大切なタンパク質の効果についてご紹介します。

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2015/07/21

寝苦しい夏に朗報!熱帯夜でも快眠するためのコツをご紹介します

「熱帯夜」とも言われる、夏場の夜。異常なまでの寝苦しさに襲われることはありませんか?蒸し蒸し・ジメジメとした空気に、体がほてり、汗をかき、うなされ…。気付けばあまり寝つけないまま朝を迎えてしまう、そんな経験をした人もいますよね。

そんな寝苦しい夏の熱帯夜に、気持ちよく快眠できる方法をお伝えします!ぜひ実践して、この夏を気持ちよい睡眠で乗り切っていきましょう。

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2015/07/04

健康診断前に対策! 一週間前からのちょっとしたポイント

健康診断は、あくまで普段の体の状態を調べるのが目的。いつも通りの生活をして望みたいところですが、数値によってはちょっとした気の緩みで変化してしまい、通院しなければいけなくなったり、今の時代、人事評価に影響したりなどということも。ここでは、健康診断一週間前からの対策をご紹介します。

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2015/06/01

梅雨時の大敵!やっておきたい各お部屋のカビ対策

湿気が多くなる梅雨の時期に気になるのが「カビ」の存在。様々な体調不良や病気など、カビは私たちの健康に大きな影響を及ぼします。そんなカビからどうやって身を守っていけば良いのか。ここで紹介する「カビ対策」を実践して、カビに負けずにこの梅雨の時期を乗り切っていきましょう!

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2015/04/21

健康食品の表示で見分ける!選び方のポイント

4月から施行された「機能性食品制度」が注目されていますが、まずはこれらの健康食品の選び方、見分け方のポイントを解説します。

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2015/04/15

トクホってそもそも何?「機能性表示食品」とは

4月から施行された「機能性食品制度」が注目されています。トクホや栄養機能食品など、フクザツでよく分からないという方のために、簡単にその違いについて説明します。

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2015/04/02

引越し作業の前後にやっておきたい筋肉痛予防の4つのポイント

入学、異動などでの引越しは突然やってきます。慣れない作業でついつい余計なところに力が入ってしまったり、がんばり過ぎてしまい筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、引越し前後でやっておきたい筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

引越し
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