最新のコラム

2018/06/25

なぜ、行動食は分けて食べるのか?

登山のおやつとして広く知られる「行動食」。どうして普段の朝昼晩の食事に加え重要視されるのでしょうか。その謎を解く鍵は、他のスポーツとは異なる登山ならではの特性と、私たちが生き物であるという生理的理由が関係していました。なぜ分けて食べるのか?なぜ甘い物が多いのか?栄養バランスはどうなっているのか?について解説します。

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2018/06/08

まだ申し込みが間に合う2018年7~8月開催のウォーキングイベントをご紹介します!

日本全国の2018年7~8月開催のウォーキングイベントをまとめました。

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2018/06/07

梅雨どきの髪の健康に、充分なたんぱく質を

梅雨のジメジメ湿気は憂鬱。なんといってもスタイリングがキマらない。せっかく朝セットしても、職場に着く頃にはボサボサやペタンコに。

なぜこんなことが起きるのでしょう。原因と対策を調べてみました。

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2018/05/08

女性の6割が体調不良。「梅雨だる」の原因と対策

この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう!

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2018/05/08

梅雨時の体調不良に注意!健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと

梅雨のシーズンになると私たちを襲う、頭痛、腹痛、倦怠感、体の冷え等の様々な体調不良。普段の生活の中で気を付けておかないと、梅雨の間体調不良不良に悩まされることになります。ですので、日々の生活の中に取り入れられる具体的な「健康対策」をお伝えします!

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2018/04/30

魚キライ解消!良質なお魚たんぱく質の選び方

魚は「生臭い」「骨が」と嫌がるし、切り身を料理しても「ワンパターン」になってしまい、いつのまにか肉ばかりの献立に…。

ほんとうはヘルシーで成長に欠かせないお魚のたんぱく質。たくさん食べさせてあげるためには、どうしたらいいのでしょうか。

魚の可能性と魚離れの原因そして対策まで考えてみました。

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2018/04/10

まだ申し込みが間に合う2018年5~6月開催のウォーキングイベントをご紹介します!

日本全国の2018年3~4月開催のウォーキングイベントをまとめました。

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2017/09/13

秋風邪にならないための免疫力を上げる3つの方法

暑い夏が過ぎさわやかな風が吹き始める秋。昼間は暑いのですが朝晩が冷え込むようになり、風邪をひきやすい季節でもあります。そんな時期でも実は風邪をひきやすい人、ひきにくい人がいます。その分かれ目はカラダの抵抗力=免疫力の強さにあるのです。
今年の秋は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう!

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2017/08/17

体重だけじゃわからない「体組成」測定のススメ

体重計に乗って一喜一憂していませんか?体重が落ちない…、細いのに重い…という方は、「体組成計」で自分を測ってみては?
実は、体重の多くは「脂肪」より「筋肉」によるところが大きいので、BMIだけを比較して、重いの軽いの言っていても目安にしかならないということ。まずはご自身の筋肉量と脂肪量を計測することから始めてみましょう。

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2017/01/27

2016-2017年インフルエンザの特徴と対策

12月中旬まで暖かい日が多かったためか、今期はまだインフルエンザ流行のニュースは聞こえてきません。が、短期間で一気に流行するのがインフルエンザのこわいところ。
2015-2016年シーズンのインフルエンザの特徴と対策をご紹介します。

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