最新のコラム

2017/04/07

まだ申し込みが間に合う2017年5~6月開催のウォーキングイベントをご紹介します!

日本全国の2017年5~6月開催のウォーキングイベントをまとめました。

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2017/02/03

まだ申し込みが間に合う2017年3~4月開催のウォーキングイベントをご紹介します!

日本全国の2017年3~4月開催のウォーキングイベントをまとめました。

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2017/01/27

2016-2017年インフルエンザの特徴と対策

12月中旬まで暖かい日が多かったためか、今期はまだインフルエンザ流行のニュースは聞こえてきません。が、短期間で一気に流行するのがインフルエンザのこわいところ。
2015-2016年シーズンのインフルエンザの特徴と対策をご紹介します。

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2016/12/12

これでぐっすり!睡眠の質を高める冬の食事3つのポイント

食事と睡眠は健康維持のために、とても需要。しかも密接な関係があり、いつどんなものを食べるかによって眠りの質も違ってきます。ここでは、質の良い睡眠のための食事のポイントをご紹介します。

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2016/10/17

まだ申し込みが間に合う2016年11~12月開催のウォーキングイベントをご紹介します!

まだ紅葉が楽しめるところも。日本全国の2016年11~12月開催のウォーキングイベントをまとめました。

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2016/07/15

夏バテ対策にも有効!今日からできる4つの夏風邪予防方法!

今年の夏の気温予報はなんと『うだるような猛暑』

この熱気とともにやってくる病気が「夏バテ&夏風邪」。じつは夏風邪の原因ウィルスは、冬風邪とは異なるのをご存じでしたか?だから夏風邪独特の対策が必要!ということで、夏バテとも関係する夏風邪対策をご紹介します!

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2016/07/05

かんたん解説「基礎代謝」について

ダイエット目的で検索していると必ずでてくる言葉「基礎代謝」。 
「筋肉を付ける」とか「血行促進」とか「サプリはこれ」とか…いいのなんとなく分かるのだけど、なんだかしっくり納得できない。
そもそも「基礎代謝」とはなんなのか?たとえ話しを参考に理解を深めてダイエットを着実に成功させましょう。

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2016/06/13

避難所生活で注意したい たんぱく不足の危険性

避難所生活が長期化するなかで、ノロウイルスや感染症にかかる方も多くなっています。そのリスクを避けるために、避難生活で注意したいのが「たんぱく質不足」。徐々に見えてきた原因とその対策について、ご紹介します。

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2016/06/04

梅雨時の体調不良に注意!健康に梅雨を乗り切るために意識したいこと

梅雨のシーズンになると私たちを襲う、頭痛、腹痛、倦怠感、体の冷え等の様々な体調不良。普段の生活の中で気を付けておかないと、梅雨の間体調不良不良に悩まされることになります。ですので、日々の生活の中に取り入れられる具体的な「健康対策」をお伝えします!

画像 梅雨対策②
2016/06/02

より健康を目指す方へ、良質なたんぱく質の選び方

「疲れたらしっかり食べること!」とか「風邪予防にはスタミナ!」などと子供の頃からよく耳にしませんか?
健康であるために、食はとても重要。食べ物と、体の関係とは一体?今回、特に重要な「たんぱく質」について、どの食材が「良質」なのか、どのくらい食べれば「しっかり」なのかなど、素材の違いや特徴について説明しましょう。

画像 カビ対策
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