最新のコラム

2015/07/22

「熱中症予防」のポイントは水分補給!安全にスポーツを楽しむためのポイント

近年、夏になるとよくニュースで見かけるのが「熱中症」による被害。最近では、病院に運ばれたり、最悪の場合は死亡に至るケースもあったり、その「熱中症」の恐ろしさを感じている人も多いのではないでしょうか。

seiten
2015/07/20

日焼けせずに夏のスポーツを楽しみたい!必須の紫外線対策

いよいよ梅雨が明けた7月。一気に気温が上がり、日差しが強くなってきましたね。

そんな日差しの中でおもいっきりスポーツをすると、終わる頃にはお肌が真っ黒!そんな経験はありませんか?
この紫外線、ご存知の通り「シミ」「そばかす」ができる原因になったり、他にも「皮膚がん」や「白内障」など恐ろしい病気に原因にもなったりする、油断ならない存在なのです…。「私は焼けてもいいから」と紫外線対策を怠っていると、肌が焼けるだけでなく、思わぬ被害を受けてしまうかもしれません。紫外線対策の大切さとその方法をご紹介します。ぜひ実践してみて下さいね!

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2015/07/10

サッカー前後にやって欲しい筋肉痛防止対策!

ボール一つあれば手軽に始められるスポーツ「サッカー」。お子様といっしょにサッカーボールを蹴ってみたものの、ついつい余計なところに力が入ってしまったり、思わぬ筋肉痛に悩まされる方いらっしゃいませんか。ここでは、サッカーを楽しむ時の筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2015/05/29

パパママ必見!お子さんが運動会で大活躍するためのお弁当づくり

運動会で頑張っているお子さんを応援してあげたいパパママ必見!当日のお子さんの活躍のカギを握るのはずばり「お弁当」。なぜお弁当が重要なのか、そしてどのようなお弁当メニューがお子さんのパフォーマンスを高めるのかをご紹介しますので、ぜひお弁当作りの参考にして下さいね!

画像 運動会①
2015/05/28

がんばれパパ・ママ!運動会の日の筋肉痛対策

運動会シーズン。お子さんと一緒に競技参加するヒーロー「お父さん・お母さん」。家族にかっこいい姿を見せられる大チャンス。その一方で久しぶりの運動をするお父さんを襲うのが、運動会終了後の「筋肉痛」です。運動会以降の疲れや筋肉痛を残さない「筋肉痛対策」をお伝えします!

画像 運動会②
2015/05/25

目指せ完走!湘南国際マラソンでフルマラソンデビュー!

10回目を迎える湘南国際マラソン、今年は12月6日(日)開催です。
フルマラソンに挑戦したいと思っている貴方、湘南国際マラソンでデビューしませんか?
ここではフルマラソンデビューできるポイントをご紹介します。

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2015/04/17

ストレッチは禁止?正しいウオーミングアップの方法

運動前にストレッチは欠かせない・・そう思って実践しているアスリートも多いのでは?でも間違ったストレッチはパフォーマンスを落とし、ケガのリスクも高めてしまいます。ここでは、正しいウオーミングアップの方法をご紹介しましょう。

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2015/01/10

スキー・スノーボード前後にやって欲しい筋肉痛予防4つのポイント

久々のゲレンデでついつい余計なところに力が入ってしまったり、起き上がる筋肉痛に悩まされる方も多いようです。ここでは、スキー・スノボを楽しむ時の筋肉痛を防ぐ4つのポイントをご紹介します。

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2014/11/26

寒さに負けずに・・朝ランを続ける5つのポイント

寒くなってきて布団から出るのがツラい時期になりました。せっかく朝ランを始めたのに続けられない・・・そんなアナタに、朝ランを続ける5つのポイントをご紹介します。

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2014/08/19

まだまだ暑い!残暑期のマラソントレーニングのポイント

暦の上では秋を迎えましたが、今後も暑さは厳しく、9月中旬まで残暑が続くと予測されています。暑さに耐えながら走ってバテるもしくは体調を悪くするのは、効率のいい練習とはいえません。まだまだ熱中症対策が必要な、残暑期に知っておきたい、マラソントレーニングのポイントをご紹介します。

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